Хрупкая психика. Как избавиться от страхов, плохих привычек и токсичных людей. Этачт Э., Фернандез М., Маккези Д.

«Каждый восьмой человек в мире живет с психологическим расстройством, наиболее распространенными из которых являются тревожные и депрессивные. На фоне последних мировых событий число людей, страдающих данными типами расстройств, выросло на 26% и 28% соответственно».

- Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ)

Хотите узнать, как правильно справляться со страхами, избавляться от плохих привычек или токсичных людей, как сохранить и укрепить своё ментальное здоровье? Тогда вы держите в руках нужную книгу.

«Хрупкая психика» - собрала в себе лучшие методики и способы, которые помогут упорядочить мысли, справиться со стрессом и тревогой. Книга уже доказала свою эффективность и помогла тысячам людей, став бестселлером Amazon и заняв 6 позицию в списке лучших книг, помогающих про ОКР.

Разберем и проработаем:

- теорию привязанности: все про эмпатию, страхи, эффективную коммуникацию и разрешение конфликтов;

- внутреннее равновесие: конструктивные и деструктивные эмоции, как справляться со страхом, отказом и критикой;

- зависимости: как отказаться от вредных привычек и токсичных людей, улучшить самоконтроль и научиться принимать ответственность.