Гимнастика 50+. Здоровая спина, крепкий позвоночник, гибкие суставы. Лисицкая Т.

Правда ли, что после выхода на пенсию жизнь заканчивается? Нет! Татьяна Лисицкая, мастер спорта по художественной гимнастике и президент Федерации спортивной аэробики, в свои 78 лет так не считает.Наоборот, настало время жить для себя: встречаться с друзьями, путешествовать или отдыхать на даче - решение за вами. А мы поможем вам стать сильнее и здоровее и получить от занятий не только пользу, но и удовольствие!Гимнастика, авторская тренировка или йога на стуле - каждый день вы можете выполнять простые упражнения, для которых достаточно стула, стены и бутылки с водой.

Благодаря этой книге вы:

- Избавитесь от боли в суставах.

- Укрепите спину и исправите осанку.

- Узнаете способы профилактики ментальных заболеваний.

- Освоите 50+ простых упражнений.

- Вернёте здоровье и энергию.