Энциклопедия фитнеса. TGYM.Федорищева Т.С., Федорищев Д.И.
Татьяна и Дмитрий Федорищевы – создатели популярного фитнес-проекта «TGym – яркий путь к совершенству.», ведущие вебинаров и профессиональные тренеры, разработавшие свою систему взвешенного питания и тренировок.
Проект TGym предназначен для тех, кто хочет угадать верную дорогу к достижению цели и добиться осязаемого результата – создать тело своей мечты. Только в симбиозе тренировок, сбалансированного (но не ограничивающего) питания и четкой программы работы со своим организмом вы сможете исполнить все планы и изменить фигуру и внешность.
Основываясь на подсказках и программах упражнений, данных в книге, вы сможете разработать свой проект усовершенствования физической подготовки и научитесь чувствовать свое тело, понимать его процессы и использовать законы, по которым оно естественно функционирует.
А помогут вам в этом:
- правила сбалансированного питания (+ полезные и вкусные рецепты для поддержания здоровья и массы);
- экскурс в диетологию (+ пояснения, почему придерживаться жесткой диеты – неверно);
- сплит-программы на неделю (+ примеры формирования планов тренировок);
- базовые и специализированные упражнения (+ хитрости от профессиональных тренеров).
И при работе над собой помните – нет невыполнимых задач. Ваши цели ограничиваются лишь собственным желанием и упорством.
-
АвторФедорищев Дмитрий, Федорищева Татьяна
-
ВозрастДля взрослых, От 16 лет, Подростковый
-
Год издания2020
-
Количество страниц272
-
НаборНет
-
Размер21 см × 16 см × 3 см
-
Размер упаковки21 см × 16 см × 3 см
-
СкладКИУ 2
-
Срок доставки34 дня
-
Страна производителяРоссия
-
Тип обложкиТвёрдый переплёт