Будь здоров! Разгружай позвоночник. Борщенко И.
Позвоночник человека способен выдержать огромные нагрузки - до 400 килограмм! Но если ему не давать отдыха и грамотно не разгружать, возможны травмы и различные заболевания. Компрессионные переломы, грыжи межпозвоночных дисков, остеохондроз - вот та цена, которую платит человек, чрезмерно нагружающий свой позвоночник. Традиционная гимнастика, занятия в спортзале, в том числе упражнения с отягощениями, зачастую только усугубляют проблему.
Чтобы до глубокой старости сохранить здоровье позвоночника, важно научиться его грамотно разгружать. Предлагаем вашему вниманию партерную гимнастику, которая расслабит спазмированные мышцы, а специальные упражнения и растяжки позволят вам избавиться от болей в спине - в шейном, грудном и поясничном отделах позвоночника.
Настоящее издание не является учебником по медицине. Все рекомендации, приведенные в книге, использовать только после согласования с лечащим врачом.
-
АвторБорщенко Игорь Анатольевич
-
ВидЭнциклопедии, справочники
-
ВозрастДля взрослых, От 16 лет
-
Год издания2018
-
Количество страниц128
-
НаборНет
-
Размер упаковки23 см × 15 см × 1 см
-
СкладКИУ 2
-
Срок доставки30 дней
-
Страна производителяРоссия
-
Тип обложкиМягкий переплёт